CaliX Guide CaliX

Le guide des figures de street workout

Progression détaillée, muscles travaillés et erreurs les plus fréquentes pour chaque figure de callisthénie — du premier pull-up au front lever complet.

Back Lever
Progression, erreurs fréquentes, techniqueDragon Flag
Progression, erreurs fréquentes, techniqueFront Lever
Progression, erreurs fréquentes, techniqueHandstand
Progression, erreurs fréquentes, techniqueHandstand Push-up
Progression, erreurs fréquentes, techniqueHollow Body Hold
Progression, erreurs fréquentes, techniqueHuman Flag
Progression, erreurs fréquentes, techniqueL-sit
Progression, erreurs fréquentes, techniqueMaltese
Progression, erreurs fréquentes, techniqueMuscle Up
Progression, erreurs fréquentes, techniqueOne Arm Pull Up
Progression, erreurs fréquentes, techniquePistol Squat
Progression, erreurs fréquentes, techniquePlanche
Progression, erreurs fréquentes, techniquePull-up
Progression, erreurs fréquentes, techniquePush-up
Progression, erreurs fréquentes, techniqueSquat
Progression, erreurs fréquentes, technique

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